Динна дієта для схуднення

---

Опубліковано 10/07/2013

Динна дієта вважається досить ефективним способом схуднення. При правильному дотриманні дієти можна отримати приголомшливий результат. Варто пам’ятати, що динна дієта для схуднення відноситься до розряду монодієт, саме тому дотримуватися її більше семи днів не рекомендується. Досить ефективно використовувати диню для щотижневих розвантажувальних днів.

 Динна дієта для схуднення – користь

Динна дієта показана для людей, які страждають на атеросклероз, оскільки в дині містяться речовини, що сприяють розщепленню і виведенню з організму шкідливих жирів і холестерину. Диня позитивно впливає на нервову і кровоносну системи, допомагає очистити нирки, сприяє оздоровленню травного тракту, підвищує імунітет і володіє омолоджуючою дією на організм.

Диня – багате джерело цінних вітамінів і мікроелементів, в їх числі вітаміни С, А, В, залізо, калій, фосфор, магній. Для того, щоб динна дієта для схуднення була ефективна і принесла організму користь, слід дотримуватися деяких правил: диню не можна вживати діабетикам. Також цей продукт необхідно їсти окремо від інших, – наприклад, через тридцять хвилин після прийому їжі.

Динна монодієта для схуднення

Динна дієта (монодієта) передбачає вживання в їжу тільки дині. Протягом дня її потрібно з’їсти близько кілограма, розділивши на три-чотири прийоми. Пити дозволяється зелений чай, питну або негазовану мінеральну воду, настій шипшини. Краще влаштовувати собі розвантажувальний динний день раз на тиждень. Якщо є мета – екстрено схуднути, можна посидіти на такій монодієті 4-7 днів. У результаті можна скинути до п’яти зайвих кілограмів.

Семиденна динна дієта для схуднення

Існує маса варіантів семиденної дієти, в основі якої лежить диня. Ця дієта дозволяє скинути до шести кілограм зайвої ваги за умови суворого дотримання щоденного меню, представленого нижче.

Сніданок: 400 г стиглої дині.

Другий сніданок: одна склянка знежиреного кефіру.

Обід: стигла диня – 400 г, відварений рис без солі – 200 г, зелений чай.

Полудень: бутерброд з невеликої скибочки хліба з маслом, відвар шипшини або зелений чай.

Вечеря: крупа (гречка, перловка, рис) – 200 г, салат зі свіжих овочів, заправлений лимонним соком, відварна яловичина або курка – 200 г.

Для досягнення максимального ефекту необхідно суворо дотримуватися графіка прийому їжі: так, вечеря повинна бути не пізніше шостої години вечора.

Кулінарні рецепти з використанням дині.