Їжа що лікує
Опубліковано 16/10/2013
Те, що ми їмо, має неабиякий вплив на нас! Продукти, що ми з’їли, можуть покращити настрій, підвищити імунітет, а то і допомогти одужати та здолати стрес! Їжа, що лікує – реальність. Ми розкажемо вам, що їсти, якщо…
Якщо ви у стані стресу…
– Тарілку вівсяної каші
Геркулес не тільки насичує організм, його часто використовують у народній медицині завдяки його заспокійливому, антистресовому ефекту. Вівсянка також легко перетравлюється. А ще вона смачна!
Якщо ви втомилися…
– Мюслі з фруктами та йогуртом…
Вони додадуть організму необхідний поштовх і енергію, яка довго триватиме . До того ж, готується ця страва швидко і легко, що особливо важливо, коли ви втомилися.
Якщо не вистачає енергії…
– Банани
Банани надають організму величезна кількість калію, необхідного для підняття сил та енергії. Зробіть бутерброд з бананом, бананове смузі чи з’їжте його просто так.
Якщо багато роботи…
– Рибу (наприклад тунця)
Жирна риба, наприклад, тунець , знаменита своїми здібностями покращувати роботу мозку. Робіть бутерброд з хліба з непросіяного борошна і зеленого салату зі шматком риби для швидкої закуски. Скумбрія, лосось, анчоуси і сардини також відмінно підійдуть, як і консервована риба.
Якщо ви захворієте…
– Ківі
Щоб побороти застуду, організму потрібен вітамін С, і в одному маленькому ківі міститься в 2 рази більше вітаміну С, ніж в апельсині . Також ківі багаті калієм, який поповнює запаси сил. Зробіть собі фруктовий салат із цим фруктом!
Якщо ви виснажені…
– Шпинат та кресс-салат
У таких овочах, як шпинат і кресс-салат, повно заліза, яке допоможе, якщо ви відчуваєте себе як стомленими, виснаженими та без сил. Просто перемішайте листя в заправці з оливкової олії і лимонного соку – вийде легкий салат.
Якщо болить голова…
– Чай з перцевої м’яти з медом
Перцева м’ята зніме головний біль, а мед зміцнить імунітет. Такий чай не тільки смачний, але і добре освіжає. Просто заваріть окропом жменю свіжої м’яти і залиште на 10 хвилин. Подавайте з ложкою меду. Такий чай також полегшить дихання, коли у вас нежить.
- Як харчуватися взимку
- Що приготувати на фуршет? 8 смачних ідей
- Новорічний декор з макаронів
- Кулінарний конкурс від ТМ Olkom
- Каротин – вітамін краси