Медова дієта для ледачих

Опубліковано 31/10/2013

Британські дієтологи розробили «дієту-сплячку». Дієтологи Майк і Стюарт Маккіннес і Меггі Стенфілд стверджують, що худнути можна не лише в тренажерному залі, а й у власному ліжку, під ковдрою. Якщо дотримуватися розробленої ними медової дієти для ледачих можна втрачати по півкілограма зайвої ваги в день.

За словами фахівців, під час сну організм може спалювати навіть більше калорій, ніж при заняттях аеробікою. Однак на ніч треба обов’язково з’їдати столову ложку меду. На думку Маккіннесов і Стенфілд, цей продукт активізує гормон, що спалює жир.

Щоб домогтися кращих результатів, слід також тричі на тиждень по 15-20 хвилин займатися йогою, пілатесом або виконувати вправи з гантелями. Як говорить Майк Маккіннес, дієта працює і без цього, але так можна швидше побачити результати.

Меню медової дієти для ледачих, запропоноване британськими дієтологами, виглядає так:

Медова дієта для ледачих. СНІДАНОК

Варіант 1. Стакан яблучного соку, 120 грамів мюслів з нежирним молоком і столовою ложкою меду.

Варіант 2. Склянка томатного соку, 200 грамів вівсянки на нежирному молоці і столова ложка меду.

Варіант 3. 200 грамів фруктового салату з яблук і апельсинів, заправленого столовою ложкою меду, шматочок хліба з цільного зерна і варене яйце.

ПОЛДНИК

На вибір: невелика жменька горіхів (насіння), сухофрукти або один свіжий фрукт .

ОБІД

Варіант 1. Склянка свіжого апельсинового соку і сендвічі (два шматочки хліба з цільного зерна з тунцем), а також салат з приготованих на грилі грибів та огірка. На десерт – будь-який свіжий фрукт.

Варіант 2. Стакан будь-якого свіжовичавленого соку, два шматочки хліба з цільного зерна, курятина і бекон, приготовані на грилі, салат з огірків, помідорів, листової зелені.

Наприкінці робочого дня, усім, хто дотримується медової дієти для ледачих, можна з’їсти трохи арахісу, банан, моркву з родзинками і горіхами або нарізане скибочками яблуко з маленьким шматочком нежирного сиру.

ВЕЧЕРЯ

Варіант 1. Стакан свіжовичавленого фруктового соку, 150 грамів лосося, приготованого на грилі з оливковою олією, 150 грамів локшини, змішаної з чорними оливками і болгарським перцем, салат з помідорів, огірків, редиски, селери.

Варіант 2. Стакан свіжовичавленого фруктового або овочевого соку, печена картоплина, начинена грибами та цибулею, овочевий салат, йогурт низької жирності з трьома абрикосами.

Через пару годин після вечері корисно прогулятися в парку або виконати кілька вправ. За годину до сну, усім хто дотримується медової дієти для ледачих, рекомендується випити склянку води з лимоном або чаю з ромашки, або м’яти, додавши столову ложку меду.