Рисово-компотна дієта
Опубліковано 18/07/2013
Рисово-компотна дієта була розроблена англійським дієтологом Уолтером Кемпнером. Ця дієта показана людям з артеріальною гіпертензією, хворобами печінки або жовчних шляхів, а також тим, в кого є проблеми з нирками або кровообігом. Калорійність добового раціону не перевищує 1200 Ккал.
Рисово-компотна дієта розрахована на 5 днів. За цей час можна скинути 2-3 зайвих кілограмів і добре очистити свій організм від шкідливих речовин. Але більше зазначеного терміну дотримуватися цієї дієти ризиковано, тож не зловживайте!
Добовий раціон рисово-компотної дієти складається з наступних продуктів:
1,5 кілограма свіжих або 240 грамів сухих фруктів,
120 грамів цукру,
50 грамів рису
1,5 літра води.
З рису потрібно зварити кашу на воді без додавання солі і цукру. З фруктів (сухофруктів), цукру і води приготувати компот.
Два рази на день – вранці і ввечері, слід їсти рисову кашу, запиваючи її компотом. Компот ділиться на 6 прийомів (включаючи ранковий і вечірній) і випивається протягом дня.
Приблизне меню рисово-компотний дієти на день:
Після сну: склянку компоту
Сніданок: половина добової норми рисової каші і стакан компоту.
Другий сніданок: склянка компоту.
Обід: склянка компоту.
Вечеря: друга половина рисової каші і стакан компоту.
Перед сном: склянку компоту.
Кількість води, що можна випивати за день, не обмежена. Але алкогольні напої потрібно виключити.
Увага:
Перед тим, як застосовувати цю дієту. Обов’язково проконсультуйтеся з лікарем! Адже ця дієта може не підійти вам особисто.
Ооо, я знаю цю дієту! Для мене вона стала справжнім рятівником! Потрібно було скинути трішки зайвого перед святом. Я тримала дієту майже 2 тижня і схудла не набагато не на мало, на 4 кг. Але я ще в раціон добавила мандаринки. На день дозволяла собі 3-4 мандаринки середніх розмірів. Чесно кажучи, таку дієту і тримати не важко, бували і по гірше=)