Норма вуглеводів

Опубліковано 30/01/2013

Вуглеводи у тій чи іншій кількості містяться у всіх продуктах харчування (окрім води). Їх вміст у продукті обумовлює його калорійність. Проте, прагнучи схуднути, абсолютно неправильно сильно обмежувати себе у споживанні продуктів, які містять значну кількість вуглеводів, або зовсім виключати їх з раціону харчування. Адже в певних кількостях вуглеводи все ж необхідні організму. Якщо їх бракуватиме, то в організмі відбудуться несприятливі зміни, які неодмінно торкнуться і обміну речовин. Однак слід зауважити, що у кожного з нас є своя, індивідуальна норма вуглеводів.

За допомогою онлайн калькулятора, ми можемо розрахувати добову потребу нашого організму у вуглеводах. Для цього – у розділі калькулятора введіть дані про вашу вагу. Після цього, натисніть кнопку розрахунку даних, і ви отримаєте свою індивідуальну щоденну норму вуглеводів в грамах. Однак, зверніть увагу на те, що це число є приблизним і може дещо відрізнятися від вашої норми.