Дієта для краси

Опубліковано 11/07/2013

Ви не задоволені своїм відображенням у дзеркалі? Тоді вам час сідати на дієту для краси. Ця дієта розрахована не лише на боротьбу із зайвою вагою, але і на те, щоб наситити організм вітамінами, повернути шкірі чистоту і блиск, покращити колір обличчя, стан волосся і нігтів. Наведемо два варіанти меню дієти для краси.

Перший варіант дієти для краси

Дотримуватися дієти можна 3-5 днів на місяць. Забороняється вживати цукор, потрібно обмежити споживання солі. Фрукти краще вибирати різних кольорів (червоного, помаранчевого, жовтого).

Перший сніданок: 100 мл свіжовичавленого фруктового соку або 100 г свіжих ягід, скибочка сиру чи яйце, скибочка нежирної шинки, 50 г підсушеного хліба, чашка чаю або кави з молоком.

Другий сніданок: яйце чи скибочка сиру, салат зі свіжих овочів, скибочка зернового хліба, 1-2 фрукта, чашка чаю або склянка кисляку.

Обід: овочевий салат (без картоплі), заправлений олією, шматок нежирного м’яса завбільшки з вашу долоню.

Полудень: фрукти.

Вечеря: 1 склянка теплого молока або нежирного кефіру.

Дієта для краси – другий варіант

Цієї дієти можна дотримуватися від тижня до місяця. Якщо вам важко слідувати рекомендаціям дієти, можна трохи адаптувувати її під себе. Ця дієта розрахована не лише на позбавлення від зайвих кілограм. В результаті у вас з’явиться легкість у шлунку, ваше волосся стане блискучим (харчування для здоров’я волосся), а шкіра – чистішою.

Сніданок: вівсяна каша на воді, з додаванням родзинок або інших сухофруктів і яблук; склянка будь-якого свіжовичавленого соку, відвар шипшини.

Обід: За півгодини до обіду рекомендується випити морквяно-апельсиновий коктейль з додаванням ложки меду. На обід – салат зі звіжих зелених овочів і зелені (шпинату, салату, капусти, зеленого перцю), заправлений оливковою олією, овочевий суп, печена або варена картопля “в мундирі” або шматок вареного нежирного м’яса чи риби завбільшки з вашу долоню.

Вечеря: фруктовий салат (намагайтеся використовувати різноманітні фрукти), шматок вареної курки або знежирений сир, чай з трав або відвар шипшини, 1-2 фініка або інжиру. Якщо ви вечеряєте рано і вам важко втриматися, щоб перед сном не з’їсти що-небудь ще, фініки або інжир можете залишити на пізній перекус.

Під час дотримання дієти для краси воду можна пити у будь-якій кількості, просту або мінеральну, в перервах між прийомами їжі або за півгодини до споживання їжі. Можна заварювати трав’яні чаї, наприклад, використовуючи суміш меліси, ромашки, календули. Такий чай корисний і для здоров’я і для краси.